خمسة أطعمة تحسن ذكاء الطفل وتزيد حيويته

خمسة أطعمة تحسن ذكاء الطفل وتزيد حيويته

--------------------------------------------------------------------------------

خمسة أطعمة تحسن ذكاء الطفل وتزيد حيويته:


أظهرت دراسة جديدة أنه بالإمكان زيادة نسبة ذكاء الأطفال
وحيويتهم بتناول خمسة أنواع


من الأطعمة تضاف إلى وجباتهم الغذائية .
فقد أوضح الباحثون أنها تضم


( زبدة الفستق )
التي تحتوي على الدهون المسئولة عن النمو الذهني
والمهارات الإدراكية ،



( الحليب كامل الدسم )
الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال
خاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين لدوره


في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية .


وأكدت الدكتورة " تليزتبيث وارد "
أهمية
( البيض )
في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات
والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين


الشبيهة لفيتامين ( ب )
والتي أثبتت الدراسات قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة .


و( السمك )
ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء ،
وخاصة
( سمك التونة )


الغنية بالأحماض الدهنية متعددة الإشباع
التي توجد في خلايا الدماغ بصورة


طبيعية وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم .


وتوصي الباحثة أخيراً بإضافة


( اللحوم الحمراء )


إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات ضخمة


من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وبالأخص فيتامين